Le Hatha Yoga

On y vient souvent pour assouplir le corps, via les postures -Asanas-. Et peu à peu, on y assouplit le mental.

Sur son tapis de Yoga, plus de compétition, plus de comparaison aux autres. On est là pour soi, pour être à l’écoute de son corps et de ses propres capacités. Si comparaison, il y a, c’est uniquement à soi même, pour observer notre progression ou notre état du jour. Au besoin, on adapte les postures ou si possible on va vers des variations. La bonne posture est celle que l’on peut tenir, sans trop de mollesse ni trop d’intention. Celle dans laquelle on peut s’abandonner, baisser notre mental et nos émois émotionnels. On laisse alors passer le flot de pensées sans s’y attarder et parfois on atteint un état de pure sérénité, où le silence intérieur se fait.

La pratique du Yoga permet de faire circuler l’énergie-le prana. Cette respiration consciente vient purifier notre corps et nous permet peu à peu de cheminer vers la maîtrise des sens et de l’esprit.

Dans la tradition spirituelle indienne, le Yoga vise l’union de l’âme à l’absolu. Egalement, une interprétation symbolique fait du haṭha yoga l’union du Soleil (ha) et de la Lune (ṭha). Autrement dit l’union des dualités : souffle inspiré (idâ) et souffle expiré (pingalâ) / masculin et féminin, etc. Ainsi, en sortant de la dualité, on accroît la conscience de notre être.

Avec le temps et une pratique régulière, le Yoga devient philosophie de vie et s’intègre dans notre quotidien. On apprend alors à observer avec recul, sans sur réagir. A être pleinement présent ici et maintenant.

Yoga et pratique des énergies sont complémentaires.

Tout comme la pratique intense du yoga, les séances avec l’énergie Flash viennent assouplir le corps et le mental.

Quant à l’énergie du Grand ralentisseur, il permet d’apaiser le mental, telle une méditation profonde.

// YOGA et NOUVELLES ENERGIES

La pratique régulière du yoga offre des bienfaits d’ordre physique, mental, émotionnel et spirituel.

Sur le plan physique :

– force, endurance, souplesse, équilibre, agilité, grâce sont accrus.

– les organes sont massés, purifiés et tonifiés.

– l’ensemble des muscles est sollicité, ils sont assouplis et renforcés.

– la circulation sanguine est stimulée, de nombreuses cellules régénérées.

Par exemple: l’assouplissement des muscles soulage les douleurs issues des tensions, les massages du ventre favorisent la digestion, la régulation du rythme respiratoire aide à prévenir les insomnies, la stimulation de la thyroïde favorise le système immunitaire…

Sur le plan psycho-émotionnel :

– diminution du stress et de la tension émotionnelle

– développement de la confiance en soi

Sur le plan mental et spirituel :

– les capacités de concentration sont accrues.

– on sort de la dualité et on accroit notre état de conscience.

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Merci à Damien et Fanny de l’Atelier Yoga du Fil des Arts pour leurs transmissions.

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