Des activités pour s’épanouir au quotidien.
//// Année 2023-2024 ////
Ateliers bien-être pour les Seniors
10 séances de mars à juin 2024 / 10 séances de septembre à décembre 2024
Ateliers bien-être animés par Adriane.
Il s’agit d’un espace-temps de sérénité pour couper avec les problématiques du quotidien et pour l’alléger.
Ces séances permettent de se relaxer en profondeur, de se reconnecter à son corps, et d’apprendre à valoriser les potentiels de nos vies.
+ d’infos Adriane 06 52 57 98 04
Séance type :
Routine de mise en route : mise en mouvement adaptée
MEDITATIONS : méditations actives / respiration en conscience / mise en mouvements / visualisations guidées…
RELAXATION : temps assis ou allongé de relaxation et de détente profonde.
ECHANGE : partages autour d’une infusion
Ateliers bien-être pour les Seniors
10 séances de septembre à décembre 2024 (dates à venir)
Ateliers bien-être animés par Adriane.
Il s’agit d’un espace-temps de sérénité pour couper avec les problématiques du quotidien et pour l’alléger.
Ces séances permettent de se relaxer en profondeur, de se reconnecter à son corps, et d’apprendre à valoriser les potentiels de nos vies.
+ d’infos Adriane 06 52 57 98 04
Séance type :
Routine de mise en route : mise en mouvement adaptée
MEDITATIONS : méditations actives / respiration en conscience / mise en mouvements / visualisations guidées…
RELAXATION : temps assis ou allongé de relaxation et de détente profonde.
ECHANGE : partages autour d’une infusion
ARCHIVES :
//// septembre 2023 ////
Forum des Associations des Matelles :
samedi 9 septembre de 9h à 13h dans l’enceinte de l’ancienne école maternelle (derrière la mairie)
L’Association « Se Réaliser Pleinement » sera présente au Forum des Associations des Matelles. Au plaisir d’échanger avec vous. Vous pourrez y adhérer et réserver vos séances.
Séances collectives « Bien être » :
Relaxation – Méditation – Coaching – Énergie
les lundis soirs de 19h30 à 21h aux Matelles
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser (méditations actives / respiration en conscience / mise en mouvements / visualisations guidées…).
Puis nous terminons par une relaxation profonde et un temps de partage. + d’infos
//// juin 2023 ////
Atelier bien-être pour les Seniors
10 séances d’1h30 / gratuit / Réservation en mairie
La mairie offre aux séniors des ateliers bien-être animés par Adriane.
Il s’agit d’un espace-temps de sérénité pour couper avec les problématiques du quotidien et pour l’alléger.
Ces séances permettent de se relaxer en profondeur, de se reconnecter à son corps, et d’apprendre à valoriser les potentiels de nos vies.
10 séances de 9h30 à 11h :
vendredi 24 mars, ven 31 mars, ven 7 avril, ven 14 avril, ven 21 avril,
ven 12 mai, mercredi 17 mai, ven 26 mai, ven 2 juin, ven 9 juin
Salle de l’Astragale, Médiathéque Marie Rouanet, Les Matelles
> Réservation Mairie des Matelles : 04 67 84 18 68
+ d’infos Adriane 06 52 57 98 04
Séance type :
Routine de mise en route : mise en mouvement adaptée, pour détendre et faire respirer consciemment les corps.
Pratique d’un ou des outils de bien-être : méditations actives / respiration en conscience / mise en mouvements / visualisations guidées…
«Bain d’énergie» : temps assis ou allongé de relaxation et de détente profonde.
Echange
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 5 juin de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 12 juin de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
//// mai 2023 ////
Atelier bien-être pour les Seniors
10 séances d’1h30 / gratuit / Réservation en mairie
La mairie offre aux séniors des ateliers bien-être animés par Adriane.
Il s’agit d’un espace-temps de sérénité pour couper avec les problématiques du quotidien et pour l’alléger.
Ces séances permettent de se relaxer en profondeur, de se reconnecter à son corps, et d’apprendre à valoriser les potentiels de nos vies.
10 séances de 9h30 à 11h :
vendredi 24 mars, ven 31 mars, ven 7 avril, ven 14 avril, ven 21 avril,
ven 12 mai, mercredi 17 mai, ven 26 mai, ven 2 juin, ven 9 juin
Salle de l’Astragale, Médiathéque Marie Rouanet, Les Matelles
> Réservation Mairie des Matelles : 04 67 84 18 68
+ d’infos Adriane 06 52 57 98 04
Séance type :
Routine de mise en route : mise en mouvement adaptée, pour détendre et faire respirer consciemment les corps.
Pratique d’un ou des outils de bien-être : méditations actives / respiration en conscience / mise en mouvements / visualisations guidées…
«Bain d’énergie» : temps assis ou allongé de relaxation et de détente profonde.
Echange
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 15 mai de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
//// avril 2023 ////
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 3 avr de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Atelier bien-être pour les Seniors
10 séances d’1h30 / gratuit / Réservation en mairie
La mairie offre aux séniors des ateliers bien-être animés par Adriane.
Il s’agit d’un espace-temps de sérénité pour couper avec les problématiques du quotidien et pour l’alléger.
Ces séances permettent de se relaxer en profondeur, de se reconnecter à son corps, et d’apprendre à valoriser les potentiels de nos vies.
10 séances de 9h30 à 11h :
vendredi 24 mars, ven 31 mars, ven 7 avril, ven 14 avril, ven 21 avril,
ven 12 mai, mercredi 17 mai, ven 26 mai, ven 2 juin, ven 9 juin
Salle de l’Astragale, Médiathéque Marie Rouanet, Les Matelles
> Réservation Mairie des Matelles : 04 67 84 18 68
+ d’infos Adriane 06 52 57 98 04
Séance type :
Routine de mise en route : mise en mouvement adaptée, pour détendre et faire respirer consciemment les corps.
Pratique d’un ou des outils de bien-être : méditations actives / respiration en conscience / mise en mouvements / visualisations guidées…
«Bain d’énergie» : temps assis ou allongé de relaxation et de détente profonde.
Echange
Atelier : « Cocktail vitaminé de bien-être »
dimanche 16 avril aux Matelles -salle Albertine Sarrazin- de 14h30 à 18h30 / 50€
Atelier de 4h co-animé avec Angela Vivant -cuisine thérapeute-
Venez prendre le temps d’être à l’écoute de votre corps et de vos émotions.
> Adriane -praticienne Bien-être- animera la première partie :
on viendra en conscience mettre en respiration et en mouvement nos corps,
suivra une méditation active (en mouvement et en musique, type méditation OSHO),
puis une profonde détente énergétique.
#méditation Osho #danse libre
> Angela -cuisine-thérapeute- animera la seconde partie : où vous mettrez en forme une de vos émotion via la cuisine thérapie.
#cuisine thérapie #écouter ses émotions
Plus d’infos et réservation au 06 52 57 98 04
Réservation anticipée obligatoire / limité à 12 participants
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 17 avr de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
//// Mars 2023 ////
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 6 mars de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 13 mars de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 20 mars de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Atelier bien-être pour les Seniors
10 séances d’1h30 / gratuit / Réservation en mairie
Le CCAS des Matelles offre aux séniors des ateliers bien-être animés par Adriane.
Il s’agit d’un espace-temps de sérénité pour couper avec les problématiques du quotidien et pour l’alléger.
Ces séances permettent de se relaxer en profondeur, de se reconnecter à son corps, et d’apprendre à valoriser les potentiels de nos vies.
10 séances de 9h30 à 11h :
vendredi 24 mars, ven 31 mars, ven 7 avril, ven 14 avril, ven 21 avril,
ven 12 mai, mercredi 17 mai, ven 26 mai, ven 2 juin, ven 9 juin
Salle de l’Astragale, Médiathéque Marie Rouanet, Les Matelles
> Réservation Mairie des Matelles : 04 67 84 18 68
+ d’infos Adriane 06 52 57 98 04
Séance type :
Routine de mise en route : mise en mouvement adaptée, pour détendre et faire respirer consciemment les corps.
Pratique d’un ou des outils de bien-être : méditations actives / respiration en conscience / mise en mouvements / visualisations guidées…
«Bain d’énergie» : temps assis ou allongé de relaxation et de détente profonde.
Echange
//// Février 2023 ////
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 6 févr de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
//// JANVIER 2023 ////
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 9 janv de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 23 janv de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 30 janv de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
//// DÉCEMBRE 2022 ////
Evènement : Cœur d’Éveil : Dimanche 11 Décembre 2022 17h — 20h Les Matelles (Montpellier)
Venez vivre une expérience joyeuse de connections.
Expérience à la fois personnelle et de partage où l’on se déconnecte du stress quotidien, pour se connecter avec bienveillance à soi-même et aux autres.
………………………………………………………
Ouverture du cercle : Intention d’un cercle de danse libre • Respect et bienveillance envers soi-même et les autres • présentations
Incitations respiratoires et visualisations guidées pour activer et détendre son corps
Mise en mouvement ludique et guidée
Danse libre — musiques DJ Yann
Bain d’énergie cristalline, avec Adriane
Ondes Lumières Sonores (créées par Philippe Rousseaux)
Clôture • échange
………………………………………………………
Réserver votre place :
C’est une expérience à la fois personnelle et de partage.
Sur une vague musicale, à l’écoute de votre corps et de vos ressentis, vous libérez vos mouvements. Sans parler, à votre rythme, vous faites danser votre corps à votre manière. Chacun a sa place dans ses particularités. On se déconnecte du stress quotidien, pour se connecter avec bienveillance à soi-même et aux autres.
C’est un espace sécure, sans substance, sans alcool. Un espace sans jugement où vous pourrez évoluer tel que vous êtes, dans votre authenticité du moment.
Univers musical éclectique et festif, inspiré des musiques du monde et associé à des morceaux électro. Yann propose des vagues musicales qui vous portent lors des danses libres, et vous reconnecte à vous-même et aux autres.
Ecouter les mixes de Yann -en scrollant sur son site– : yanndortindeguey.carrd.co
Plus d’infos, contactez Adriane : 0652579804 /contact@serealiser.com
Réservation anticipée : 25€ extérieurs / 20€ adhérents -Asso Se Réaliser Pleinement-
Sur place dès 16h : 30€ extérieurs / 25€ adhérents -Asso Se Réaliser Pleinement-
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 12 déc de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
//// NOVEMBRE 2022 ////
Challenge gratuit : # Alice au Pays des Merveilles
Développement Personnel & Spiritualité
Un challenge ludique et spirituel à la fois !!!
Je vous propose de (re)lire Alice au Pays des Merveilles de Lewis Carroll ou/et de regarder la version de 1951 de Walt Disney
ou/et le film de Tim Burton.
Pour réfléchir avec ce filtre du développement personnel, notamment autour de nos choix de vie et notre identité…
A suivre sur la chaine You Tube de l’Association.
Abonnez-vous à ma chaine You Tube / Likez / Partagez / Commentez
A GAGNER un soin de 30mn à distance (par visio) avec les Nouvelles Énergies !
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 7 novr de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 14 novr de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 28 novr de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER : se connecter à la gratitude»
lundi 3 oct de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser (ho’oponopono). Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies (avec l’énergie cristalline). + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER»
lundi 17 oct de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser. Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies. + d’infos
Pour tous :
Challenge gratuit : # ÉMOTIONS
Challenge sur 3 semaines. A faire seul ou en famille !
Semaine 1 : Baisser vos peurs (vidéo disponible sur YouTube dès le 1er septembre)
Semaine 2 : Décrypter nos émotions (vidéo disponible sur YouTube dès le 7 septembre)
Semaine 3 : De la joie au quotidien (vidéo disponible sur YouTube dès le 14 septembre)
A suivre sur les Réseaux sociaux de l’Association. You Tube / Facebook / Instagram
Pour les locaux -à proximité de Montpellier-
Forum des Associations des Matelles -salle Albertine Sarrazin- :
samedi 3 septembre de 9h à 13h
L’Association « Se Réaliser Pleinement » sera présente au Forum des Associations des Matelles. Au plaisir d’échanger avec vous. Vous pourrez y adhérer et réserver vos séances.
Séance collective « SE RÉALISER : se connecter à la joie »
lundi 12 sept de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser (repérer ses émotions, projection et visualisation positive). Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies (avec l’énergie cristalline, qui vient alléger en débloquant les peurs et apportant de la joie). + d’infos
Séance collective « SE RÉALISER : sortir du stress, lâcher prise et se détendre»
lundi 19 sept de 19h à 20h30 aux Matelles -ancienne école primaire- (derrière la mairie)
Après une routine de mise en route (mise en mouvement, détente et respiration du corps), nous explorerons différents outils pour se réaliser (respiration et cohérence cardiaque). Puis vous serez baigné dans les nouvelles énergies (avec l’énergie du Grand Ralentisseur, qui nous apaise en faisant taire notre petit saboteur). + d’infos
